Tudca-fordele forklaret: Hvad det er, og hvordan det kan hjælpe

Hvad er TUDCA?

Tauroursodeoxycholsyre (TUDCA) lyder måske kompleks, men det er en naturligt forekommende forbindelse, der findes i vores kroppe, der er blevet brugt i århundreder i traditionel kinesisk medicin. Det er et derivat af ursodeoxycholsyre (UDCA), en galdesyre produceret af leveren og opbevaret i galdeblæren. 

Galdesyrer spiller en nøglerolle i fordøjelsen, især i nedbrydningen af fedtstoffer. På trods af TUDCAs lange historie med traditionel medicin har moderne medicin for nylig afsløret sit potentiale til at forbedre forskellige aspekter af sundhed, fra leverfunktion til generel betændelseshåndtering.¹

Hvad gør TUDCA?

I sin kerne hjælper TUDCA med at reducere inflammation og oxidativt stress i kroppen. Det opnår dette ved at hæmme frigivelsen af visse inflammatoriske proteiner kaldet cytokiner, som er involveret i kroppens immunrespons.¹ Disse cytokiner produceres normalt som reaktion på infektion eller skade, men når de frigives i overskud, kan de bidrage til kronisk betændelse, hvilket fører til en lang række sundhedsmæssige problemer.

Ved at holde betændelse i skak kan TUDCA hjælpe med at beskytte mod flere alvorlige helbredsproblemer. Disse omfatter leversygdom, hjerte-kar-sygdom, diabetes, neurodegenerative lidelser (såsom Alzheimers og Parkinsons) og fedme.¹

TUDCAs sundhedsmæssige fordele

Leversundhed

Når det kommer til at støtte leversundhed, kan TUDCA have fordelen i forhold til UDCA. Ifølge forskning offentliggjort i Journal of Huazhong University of Science and Technology absorberes TUDCA mere effektivt, hvilket fører til stærkere fordele.²

Sådan spiller tallene ud:

• Leverenzymer: ALT, AST og ALP - vigtige markører for leverstress - faldt signifikant med TUDCA, med ca. 43%, 46% og 38%. Til sammenligning oplevede UDCA-gruppen kun reduktioner på ca. 25%, 31% og 9%.² Lavere enzymniveauer betyder, at din lever er under mindre stress og fungerer bedre generelt. 
• Albuminniveauer: Albumin, et nøgleprotein fremstillet af leveren, der understøtter væskebalance og generel sundhed, steg med 17% i TUDCA-gruppen sammenlignet med kun 10% i UDCA-gruppen.² Et højere albuminniveau signalerer en sundere og mere effektiv lever.

Takeawayen? TUDCA ser ud til at være en stærkere mulighed for at forbedre leverfunktionen og holde tingene kørende. 

Hjertesundhed

Reduktion af betændelse giver en anden fordel - det understøtter bedre hjertefunktion. TUDCA kan fremme hjertesundhed ved flere vigtige mekanismer:

• Reduktion af cellulær stress: TUDCA reducerer stress på det endoplasmatiske retikulum (ER), en vigtig del af hjerteceller. Dette hjælper med at genoprette elektrolytbalancen, forhindre dysfunktion og forbedre hjertets generelle ydeevne.³
• Beskyttelse af mitokondrier: Ved at beskytte mitokondrier (cellernes kraftværker) forhindrer TUDCA skader, der kan svække hjertet og endda reducere vævsskader forårsaget af hjerteanfald.³
• Forebyggelse af skadelige ophobninger: TUDCA kan også bekæmpe kardiovaskulære risici ved at reducere skadelige LDL-kolesterolaflejringer i blodkar samt forhindre ophobning af calcium på hjerteklapper og bremse fortykkelsen af blodkarvæggene.³

Med sin evne til at reducere cellulær stress, beskytte mitokondrier og forhindre skadelige ophobninger, kan TUDCA tilbyde en lovende mulighed for at holde dit hjerte sundt og stærkt.

Fedme og glukosemetabolisme

Foreløbige undersøgelser hos mus tyder på, at TUDCA kan spille en rolle i at fremme sund vægt og bedre blodsukkerkontrol. Forskning offentliggjort i Food Research International fandt, at TUDCA reducerede det samlede kropsfedt, forbedrede kroppens evne til at styre glukose og øgede insulinfølsomheden hos mus, der blev fodret med en fedtrig diæt. Det ser ud til at virke ved at forbedre, hvordan insulin produceres og bruges i kroppen, hvilket hjælper muskler og fedtvæv til at reagere bedre på insulin, samtidig med at specifikke leverenzymer, der er knyttet til blodsukkerregulering, sænkes.⁴

Selvom disse fund er lovende, er der behov for yderligere forskning hos mennesker for at bekræfte disse fordele.

Synergistiske kosttilskud at tage med Tudca

Kombination af TUDCA med andre kosttilskud kan bidrage til at forbedre dens fordele. Denne „synergistiske effekt“ betyder, at stabling af TUDCA med supplerende kosttilskud potentielt kan forstærke dens positive indvirkning på dit helbred.

• Cholin: Kombination af TUDCA med cholinbitartrat, et vigtigt næringsstof involveret i fedtstofskifte, understøtter leverfunktionen ved at hjælpe med at reducere fedtopbygning i leveren. Denne synergistiske kombination forbedrer leverens sundhed ved at øge galdeproduktionen og understøtte fedtstofskiftet, som begge er afgørende for afgiftning og generel leverfunktion.⁵
• Kreatin og CoQ10: Kreatin understøtter hjernens sundhed ved at give energi til hjerneceller, hvilket hjælper med at bevare deres funktion og modstandsdygtighed, især under stress. CoQ10 fungerer som en kraftig antioxidant, der hjælper med at reducere oxidativt stress, samtidig med at energiproduktionen forbedres og hjælper med at forhindre celleskader. En nylig undersøgelse viste, at selvom hvert supplement har individuelle fordele, viste kombinationen af dem med TUDCA en stærkere beskyttende virkning mod hjernecelleskader og betændelse.⁶ Resultaterne tyder på, at TUDCA, CoQ10 og kreatin sammen kunne være en lovende tilgang til fremtidig forskning i at hjælpe med at beskytte mod Parkinsons sygdom.⁶

Takeaway

TUDCA er et kraftfuldt supplement med fordele lige fra forbedret lever- og hjertesundhed til potentiel neurobeskyttelse og vægtkontrol. Dens evne til at reducere betændelse, forbedre cellefunktionen og arbejde synergistisk med andre kosttilskud gør det til en alsidig tilføjelse til mange kosttilskudsregimer.

Referencer:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoxycholat-galdesyre med chaperonerende aktivitet: Molekylære og cellulære effekter og terapeutiske perspektiver. Celler. 2019 20. november; 8 (12): 1471. doi: 10.3390/celler8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Ye J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Effekt og sikkerhed af tauroursodeoxycholsyre til behandling af levercirrhose: et dobbeltblindt randomiseret kontrolleret forsøg. J Huazhong University Science Technology Medical Science. 2013 april; 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 17. apr. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Endoplasmatisk retikulumstress i diabetiske hjerter afskaffer erythropoietin-induceret myokardiebeskyttelse ved svækkelse af phospho-glycogensyntasekinase-3beta-medieret undertrykkelse af mitokondriel permeabilitetsovergang. Diabetes. 2009 december; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 15. sep. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Tauroursodeoxycholsyre forbedrer glukosetolerancen og reducerer normal fedtindhold i protein og underernærede mus fodret med en fedtrig diæt. Food Res Int. 2022 juni; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 6. maj. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Højere kolinindtag i kosten er forbundet med lavere risiko for ikke-alkoholisk fedtlever hos normalvægtige kinesiske kvinder. J Nutr. 2014 december; 144 (12): 2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 15. okt. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. Kombination af tauroursodeoxycholsyre, co-enzym Q10 og kreatin viser additive neurobeskyttende virkninger i in vitro-modeller af Parkinsons sygdom. Front Neurosci. 2024 23. december; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/