Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Spearmint er blevet brugt i århundreder til medicinske formål i mange kulturer. Fra traditionel iransk medicin til traditionel kinesisk medicin er spearmint te konsekvent blevet brugt til en lang række lidelser og lidelser.
I nyere tid har spearmint te fået ry for sine potentielle fordele for dem, der kæmper med hormonelle og endokrine lidelser som polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Forskning tyder endda på, at spearmint te kan være gavnligt for at forbedre acne forårsaget af en ubalance i hormoner.
Mens spearmint te kan være mere kendt for sine moderne anvendelser af potentielt gavnlige hormonelle lidelser, tyder undersøgelser på, at spearmint kan have mange flere sundhedsmæssige fordele.
Polycystisk ovariesyndrom, også kendt som PCOS, er en tilstand, der involverer hormonelle ubalancer, der bidrager til forstørrede æggestokke, der udvikler cyster. PCOS-symptomer kan også omfatte uregelmæssige perioder, unormal kropshårvækst, vægtøgning, acne, insulinresistens og endda infertilitet.
Forskning viser, at PCOS skyldes en stigning i mandlige reproduktive hormoner eller androgener hos kvinder. Selvom årsagen til PCOS endnu ikke er blevet opdaget, tyder forskning på, at tilstanden kan skyldes en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer.
Undersøgelser tyder på, at mynte er en anti-androgen urt, og at spearmint te kan gavne PCOS. Et enkeltblindt randomiseret klinisk forsøg fokuserede på 60 kvinder med PCOS, der var blevet diagnosticeret som infertile.
Deltagerne var også interesserede i at blive gravide. Undersøgelsen adskilte deltagerne i 1 af 3 grupper: en gruppe, der modtog medicinen clomiphene, en gruppe, der modtog en urteblanding, der omfattede spearmint, ingefær og kanel, og en gruppe, der modtog både clomiphene og spearmint urteblandingen.
Hver gruppe modtog deres intervention i 3 måneder. Undersøgelsen viste, at de grupper, der modtog urtemyntblandingen, havde mindre oxidativt stress og bedre fastende blodglukoseniveauer.
Undersøgelsen fandt også, at insulinniveauerne var lavere i spearmint-gruppen sammenlignet med clomiphengruppen. Insulin er et hormon, der hjælper med at tage blodsukkeret fra blodbanen ind i cellerne til brug som brændstof. Personer med PCOS har en tendens til at have højere niveauer af insulin i deres blodbane og insulinresistens.
Undersøgelser tyder også på, at spearmint kan hjælpe med at mindske cyster på æggestokkene i PCOS. Et dyreforsøg viste, at en kombination af både spearmint og hørfrø hjalp med at reducere antallet af cyster på æggestokkene.
Et af symptomerne på PCOS kan være hudpletter og acne. PCOS er forbundet med acne på grund af en stigning i androgener. En stigning i androgener er ofte forbundet med øget hudolie eller talg, hvilket kan bidrage til acne.
Undersøgelser tyder på, at spearmint te kan hjælpe med at forbedre acne forbundet med PCOS. Da spearmint ofte betragtes som en anti-androgen urt, ligesom lakrids eller grøn te, kan spearmint hjælpe med at forhindre acne ved at sænke acne-bidragende androgener i kroppen.
En anden måde, hvorpå spearmint kan hjælpe med at mindske acne-læsioner, tilskrives dens potentielle antibakterielle egenskaber. Undersøgelser tyder på, at acne delvis kan være forårsaget af en ubalance i hudmikrobiomet. Denne ubalance opstår, når arter af bakterier som C. acnes og S. epidermidis formerer sig med andre mikroorganismer, der lever på huden.
Med stigende resistens over for konventionelle metoder som antibiotika, vinder andre metoder som probiotika og spearmint te interesse. Undersøgelser viser, at spearmint kan fungere som et antibiotikum til visse bakterier, der kan bidrage til acne, som S. epidermidis.
Mens mynte kan være en lovende urt at bruge til reduktion af acne, er der behov for flere undersøgelser for virkelig at forstå potentialet i denne fantastiske urt.
Hirsutisme er en tilstand præget af unormal og overdreven hårvækst, især hos kvinder. Med hirsutisme kan unormal og tyk hårvækst være hvor som helst på kroppen, men det er oftest på kvinders ansigt og hage.
Forskning viser, at hirsutisme oftest er forårsaget af en overskydende mængde mandlige hormoner eller androgener.
Undersøgelser tyder på, at spearmint te kan hjælpe med at forbedre hirsutisme. Et randomiseret placebokontrolleret forsøg fokuserede på 42 deltagere med hirsutisme.
Undersøgelsen fulgte deltagerne i 30 dage for at vurdere virkningerne af spearmint te på hirsutisme. Deltagerne drak 1 kop spearmint te to gange om dagen i en måned. Efter 30 dage fandt undersøgelsen, at deltagerne i spearmint te havde lavere testosteronblodniveauer og højere luteiniserende (LH) og follikelstimulerende hormoner (FSH).
Testosteron er et primært mandligt hormon, der kan bidrage til hirsutisme, hvis det findes i høje niveauer hos kvinder. LH og FSH er hormoner, der hjælper med at regulere menstruationscyklussen.
Deltagerne rapporterede også en subjektiv forbedring i deres hirsutisme, selvom objektive tests ikke fandt en signifikant ændring inden for undersøgelsens tidsramme.
Undersøgelser tyder på, at spearmint kan fungere som et nootropic. Nootropika, som bacopa eller ginkgo biloba, er stoffer, der kan hjælpe med at forbedre kognition, øge fokus og forbedre hukommelsen.
En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse fokuserede på virkningerne af spearmint på arbejdshukommelsen. Undersøgelsen involverede 90 deltagere med hukommelsessvigt, der var forbundet med alder. Deltagerne var omkring 60 år gamle.
Deltagerne blev placeret i en spearmint-gruppe eller en placebogruppe og tog 2 kapsler spearmint en gang dagligt i 90 dage. Ved afslutningen af undersøgelsen viste det sig, at de i spearmint-gruppen havde bedre arbejdshukommelse og rumlig hukommelse sammenlignet med placebo.
Interventionsgruppen med spearmint rapporterede også en lettere evne til at falde i søvn sammenlignet med placebogruppen.
En anden dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse fokuserede på virkningerne af spearmint på kognition hos 142 raske, aktive voksne. Deltagerne tog et spearmint supplement eller placebo i 90 dage.
Efter undersøgelsen havde dem i spearmint-gruppen bedre resultater forbundet med vedvarende opmærksomhed og fokus end placebogruppen.
Mange traditionelle medicinske systemer, fra traditionel iransk medicin og traditionel kinesisk medicin til ayurveda, har brugt mynte til fordøjelsesproblemer.
Undersøgelser kan understøtte disse påstande. En klinisk undersøgelse sammenlignede virkningerne af spearmint mod pebermynte for funktionel dyspepsi. Funktionel dyspepsi er en urolig mave, der ikke har nogen kendt eller indlysende årsag. Symptomer på funktionel dyspepsi inkluderer mavesmerter, flatulens, kvalme, oppustethed og følelse af mæthed efter kun at have spist små mængder mad.
Undersøgelsen involverede 79 deltagere, der led af funktionel dyspepsi. Deltagerne blev enten tildelt en pebermynte- eller spearmint-intervention i 5 dage.
Efter undersøgelsen præsterede både spearmint og pebermynte ens med at reducere symptomerne på smerte, fylde, kvalme, oppustethed og flatulens. Spearmint viste sig at være mere effektiv end pebermynte til at reducere opkastning.
En anden enkeltblind klinisk undersøgelse fokuserede på virkningerne af spearmint mod dimethicon for flatulens. I alt 60 deltagere med irritabelt tarmsyndrom modtog enten dimethicon eller spearmint efter hvert måltid i 3 uger.
Efter undersøgelsen viste det sig, at spearmint fungerede bedre end dimethicon mod flatulens. Desuden siger undersøgelsen, at der ikke var nogen bivirkninger eller bivirkninger blandt deltagerne.
Spearmint er ofte generelt anerkendt som sikker (GRAS) til konsum i fødevarer, drikkevarer og lægemidler. Sikkerhedsundersøgelser har ikke fundet nogen negative ændringer i skjoldbruskkirtelstimulerende hormon, lever- og nyrefunktion eller lipidprofiler hos personer, der tager op til 900 milligram spearmint om dagen i 90 dage. Nogle bivirkninger, der kan forekomme med spearmint, kan være allergiske reaktioner hos følsomme personer. Spearmint kan også fungere som et mildt beroligende middel og kan være beroligende.
Spearmint te kan have mange potentielle fordele, der spænder fra balancering af hormoner til forbedring af hukommelsen. Spearmint er blevet brugt i århundreder sikkert som en velsmagende måde at potentielt forbedre det generelle velvære.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
