Hvordan hyaluronsyre nærer din hud og gavner dit skønhedsspil

Dem med klar, strålende, levende hud fremstår synligt ved godt helbred. Mens mange mennesker bruger meget tid på at forbedre udseendet af deres hud udefra, er den virkelige nøgle til en ung hud korrekt ernæring og sunde vaner, der nærer huden indefra og ud eller skønhed indefra.

Ud over grundlæggende kost- og livsstilsstrategier kan mange naturlige forbindelser hjælpe, både lokalt og internt. Og et af de vigtigste er et lidt diskuteret kosttilskud, der er ekstremt populært i topiske præparater for at forhindre rynker og tørhed, der bidrager til gammel hud. Jeg henviser til hyaluronsyre (HA).

Hvad er hyaluronsyre?

Hyaluronsyre er en af de vigtigste kemikalier i menneskekroppen. HA understøtter det løse bindevæv, der holder huden og indre organer på plads og styrken af fibrøst bindevæv som sener, ledbånd og brusk. I det væsentlige er hyaluronsyre den faktiske „lim“, der holder vores krop sammen. Det arbejder tæt sammen med kollagen, bindevævets vigtigste protein. Tænk på kollagen som murstenene i et murstenhus og HA som mørtelen, der holder murstenene sammen.

Opretholdelse af ungdommelige niveauer af HA (og kollagen) i kropsvæv er en vigtig anti-aldringsstrategi. En af grundene til, at vores hud udvikler linjer og rynker, skyldes tabet af HA og kollagen. På det tidspunkt, hvor de fleste mennesker når 70 år, er HA-indholdet i deres kroppe faldet med 80% fra da de var 40. Efter en alder af 45 år eller deromkring begynder HA-niveauerne i huden at falde.

En af de mest populære metoder til at øge HA i kroppen er via injektion. Specifikt er injicerbare former for HA siden 2003 blevet godkendt til medicinsk brug og i vid udstrækning brugt til at udfylde ansigtsrynker og fylde tynde læber. 

Hyaluroninjektioner udglatter rynker midlertidigt ved at tilføje volumen under huden, med virkninger, der typisk varer i seks måneder. Ud over at bruge injicerbare former for hyaluronsyre til at udfylde rynker, er injicerbare former for HA også godkendte medicinske behandlinger for at hjælpe med at lindre gigt.

Er injektioner den eneste måde at øge HA-niveauerne på? Selvfølgelig ikke. Oralt tilskud med HA har også vist en evne til at øge HA-niveauerne og give betydelige fordele for hud- og ledsundheden. Topisk påføring af HA på huden har også gavnlige virkninger.

Sundhedsmæssige fordele ved hyaluronsyretilskud

De fleste HA-kosttilskud på markedet er designet til at blive markedsført for at støtte leddets sundhed. Kliniske undersøgelser har valideret oral HA-tilskuds kliniske sikkerhed og effektivitet til fremme af leddets sundhed. Ved hjælp af en stærkt oprenset HA fandt forskere, at forsøgspersoner, der fik 200 mg dagligt HA i otte uger, viste signifikant forbedring i ledsundheden sammenlignet med placebogruppen.

Humane kliniske undersøgelser har også fundet, at orale HA-kosttilskud kan forbedre hudens hydrering, reducere rynkedybden og øge hudens elasticitet og fasthed. HA er gavnligt for dem med tør og ru hud. HA-tilskud viste en utrolig evne til at øge hudens fugtindhold (vand) hos disse mennesker. 

For eksempel producerede HA-tilskud i en dobbeltblind undersøgelse en utrolig 46% stigning i hudens fugtindhold efter fire måneders brug hos dem med tør, ru hud. Med større hydrering forsvandt fine linjer eller blev forbedret, og huden havde mere udstråling. Kort sagt kan HA-tilskud dramatisk forbedre hudens udseende. Den dosis, der blev anvendt i kliniske forsøg, var typisk 120 mg HA dagligt, med resultater, der vises efter ca. en måneds brug.

Topiske hyaluronsyre hudfordele

Topisk hyaluronsyre er en populær ingrediens i topiske hudprodukter. Det er et kraftigt fugtighedsbevarende middel, hvilket betyder, at det er et stof, der kan tiltrække vand. 

HA kan tiltrække op til 1.000 gange sin vægt i vand. Ud over HA-kosttilskud, der øger hudens hydrering, har påføring af HA direkte på huden også vist sig at hjælpe med at forbedre hudens hydrering. Og topisk HA kan give huden en blød, fugtig følelse hele dagen.

Topisk HA hjælper også med at beskytte mod hudskader samt bremse virkningerne af aldring. Det kan hjælpe huden med at føle sig lys og forfriskende og forårsager normalt ikke udbrud eller udløser en reaktion i følsom hud.

Husk, at brug af HA-produkter i tørre klimaer kan afvige fra at bruge dem i mere fugtige klimaer. I tørre klimaer kan HA muligvis ikke tiltrække nok fugt fra luften. Som et resultat kan det trække vand fra hudens reserver i stedet. For at forhindre denne effekt i tørre klimaer skal du bruge produkter, der indeholder hyaluronsyre og en blanding af andre fugtgivende ingredienser i stedet for at bruge et produkt, der kun indeholder HA.

Referencer:

1. Sato T, Iwaso H. En effektivitetsundersøgelse af hyaluronsyre (Hyabest® J) til behandling af slidgigt i knæet hos patienter i USA. Ny Rem Clin. 2009; 58 (3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, m.fl. Oral indtagelse af et nyt fuldspektret hyaluronan forbedrer hudens profilometri og aldring: et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret klinisk forsøg. Eur J Dermatol. 2021 1. december; 31 (6): 798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Kliniske virkninger af hyaluronsyre diæt til tør og ru hud. Æstetisk Dermatol 2002; 12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Fordele ved topisk hyaluronsyre for hudkvalitet og tegn på hudens aldring: Fra litteraturgennemgang til klinisk evidens. Dermatol Ther. 2022 dec.; 35 (12): e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Effektivitet af cremebaserede nye formuleringer af hyaluronsyre med forskellige molekylvægte i anti-rynkebehandling. J Drugs Dermatol. 2011 september; 10 (9): 990-1000.