Naturlige hjemmemedicin mod tømmermænd

Solen strømmer gennem vinduerne og falder hen over dit ansigt. Når du åbner øjnene, slår det dig, at du havde et par for mange drinks i går aftes. Din mund føles som bomuld, dit hoved banker, og det sollys er alt for lyst. Du har tømmermænd.

Er der nogen måde at få denne følelse til at forsvinde? Læs videre for nogle ideer.

Hvad er tømmermænd?

Tømmermænd er en fysisk reaktion forårsaget af overforbrug af alkohol. Jo mere alkohol du drikker, jo værre kan disse symptomer være. Mangel på søvn gør tømmermænd værre, ligesom den følelsesmæssige bagage, der kan følge med det.

Ifølge Mayo Clinic kan symptomer på tømmermænd omfatte:

• Træthed og svaghed
• Overdreven tørst og tør mund
• Hovedpine og muskelsmerter
• Kvalme, opkastning eller mavesmerter
• Dårlig eller nedsat søvn
• Øget følsomhed over for lys og lyd
• Svimmelhed eller fornemmelse af, at rummet snurrer
• Rystelse
• Nedsat evne til at koncentrere sig
• Humørforstyrrelser, såsom depression, angst og irritabilitet
• Hurtig hjerterytme

Kan du forhindre tømmermænd?

Den nemmeste måde at forhindre tømmermænd på er naturligvis at undgå at drikke alkohol, men hvis du skal drikke, skal du gøre det med moderation (op til en drink om dagen for kvinder og op til to drinks om dagen for mænd). Hav altid mad i maven, før du drikker alkohol, og bliv fuldt hydreret ved at skifte alkoholholdige drikkevarer med et fuldt glas vand. At få en hel nats søvn kan også hjælpe.

Er der noget, jeg kan gøre for at få tømmermænd til at forsvinde?

Bortset fra tiden er der intet, der kan helbrede tømmermænd fuldstændigt, men der er nogle hjemmemedicin, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre, mens du venter på det.

Væsker, væsker og flere væsker

• Vand: Hvis du har tømmermænd, er du bestemt dehydreret, så start med at nippe til så meget vand, som du kan tåle lige når du vågner op.
• Elektrolyt Drik: Elektrolytter hjælper din krop med at genhydrere hurtigere. Den bedste naturlige elektrolytdrik er kokosvand, der indeholder de samme fem elektrolytter, der findes i humant blod. (Sportsdrikke indeholder normalt kun to.) Kokosvand er også lavt i sukker og indeholder ingen kunstige farver eller sødestoffer.
• Kaffe: Hvis du er en almindelig kaffedrikker, kan en kop joe hjælpe med at lindre din hovedpine. Hvis du ikke er en almindelig kaffedrikker, spring det over.
• Te: Din maveslimhinde har taget et slag. Ingefær eller pebermynte te kan hjælpe med at lindre smerter og mindske kvalme.
• Juice: De naturlige frugtsukker i et glas juice kan hjælpe med at nedbryde alkoholen hurtigere.

De bedste fødevarer at spise

• Æg: Æg indeholder et stof kaldet cystein , der hjælper med at nedbryde de toksiner, der efterlades af alkohol. Røræg tolereres også godt af en irriteret mave.
• Suppe: Bouillon er en fantastisk måde at hjælpe med at rehydrere kroppen og erstatte elektrolytter.
• Toast eller Crackers: Især hvis du føler dig kvalm, kan disse hjælpe med at berolige din mave, så du kan spise mere senere.
• Smoothie: Hvis du kan tåle det, vil en smoothie lavet med bananer og bladgrøntsager hjælpe dig med at hydrere og afgifte.
• Havre: En varm skål havregryn kan sætte din mave ned, mens den giver essentielle næringsstoffer som B-vitaminer, calcium, magnesium og jern.
• Kosttilskud: Hvis du har problemer med at spise andet end kiks, er der et par kosttilskud, der kan hjælpe, såsom magnesium, B-vitaminer og klorofyl

Ting at undgå

• Hundens hår: Det er en almindelig myte, men at drikke mere af det, der gav dig tømmermænd, hjælper dig ikke med at komme over det. Det kan få dig til at føle dig bedre i øjeblikket, men tømmermænd vil stadig til sidst ske, når du holder op med at drikke.
• Fedtet mad: En kæmpe burger er bedre egnet til at forhindre tømmermænd end til at behandle en. Hold dig til de intetsigende og basale fødevarer, der er anført ovenfor for nu.
• Sur mad og drikke: Husk, din mave er ultrafølsom lige nu, så hold dig væk fra alt surt eller surt, der kan få det til at føles værre, såsom appelsinjuice, tomatjuice eller grapefrugt.

Som jeg sagde før, er tiden det eneste, der får tømmermænd til at forsvinde helt. Afhængigt af sværhedsgraden kan det tage alt fra 8-24 timer. Hvis du er i stand til at hvile, skal du hvile. Hvis du har forpligtelser som arbejde eller skole, skal du hydrere hele dagen og spise som tolereret. Hvis du er i stand til at passe lidt motion ind, kan det øge dit stofskifte for at behandle alkoholen hurtigere og hjælpe dig med at føle dig bedre. Bare sørg for at have masser af vand ved hånden og skub dig ikke for hårdt.

Der er ingen magisk kur mod tømmermænd, men jeg lover, det varer ikke evigt.