Naturlige tilgange til galdestenssundhed

Galdeblæren er et lille pæreformet organ ved siden af leveren i højre øvre del af maven. Galdeblærens hovedfunktion er at opbevare galde, et stof, der udskilles af leveren, der hjælper fordøjelsen. Specifikt hjælper galde kroppen med at fordøje fedt og de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K. Galde kan undertiden krystallisere og danne hårde aflejringer kaldet galdesten.

Galdesten kan variere i størrelse, lige fra mindre end et sandkorn til større end en golfbold. Der er primært to typer galdesten - kolesterol galdesten og pigmentgaldesten. Cirka 80% af galdesten er af kolesterolsorten, hvilket resulterer, når kolesterol krystalliserer fra galde. Pigmentsten er sammensat af bilirubin, galdens vigtigste pigment.

Galdesten kan eksistere i din krop i mange år uden at forårsage væsentlige problemer. Men når en galdesten sidder fast i kanalen, der fører ud af galdeblæren, kan det være ret smertefuldt. Smerter kan være intermitterende, da galdestenen kan løsne sig fra kanalen alene. Når denne almindelige galdekanal forbliver blokeret, opbygges galde op, hvilket kan skabe betændelse i galdeblæren, en tilstand kendt som cholecystitis.

Naturlige eller alternative behandlinger for galdesten kan være passende behandling i tiden før cholecystitis udvikler sig. Men når galdeblæren er blevet fuldstændig blokeret, er kirurgisk behandling presserende. Så når du først bliver symptomatisk - hvis du har feber, kvalme, opkastning, mørk urin, diarré, bøvninger, fordøjelsesbesvær, mavesmerter eller lerfarvede afføring - så er det vigtigt at søge lægehjælp.

Tips til forebyggelse af galdesten

Den bedste måde at undgå kirurgi på er at forhindre galdesten i at forekomme i første omgang. Her er nogle måder:

Juster dine spisevaner

Inkluder flere fødevarer med højt indhold af fiber og sunde fedtstoffer, færre raffinerede kulhydrater og mindre sukker.

Tab dig sikkert, hvis du er overvægtig

Sørg for ikke at tabe dig for hurtigt, da dette får din lever til at frigive ekstra kolesterol i galden. Hurtigt vægttab kan også forringe korrekt tømning af galdeblæren. Disse situationer øger din risiko for dannelse af galdesten.

Træn regelmæssigt

Ikke alene vil motion regelmæssigt hjælpe med at opretholde en sund vægt, men der er forskning, der tyder på, at regelmæssige motionister har mindre chance for at udvikle galdesten.

Har regelmæssig afføring

Kronisk forstoppelse øger din risiko for dannelse af galdesten.

Supplement med psyllium

Psyllium er en fantastisk kilde til opløselig fiber, der binder sig til kolesterolet i galden og kan hjælpe med at forhindre dannelse af galdesten. Desuden hjælper psyllium dig med at undgå forstoppelse.

Tag C-vitamin

C-vitamin hjælper med at øge nedbrydningen af kolesterol. i en undersøgelse havde kvinder med højere blodniveauer af C-vitamin halvdelen af risikoen for at udvikle galdesten sammenlignet med dem med lavere niveauer. 200 mg dagligt er den anbefalede dosis.

Tips til behandling af galdesten

Måske ved du allerede, at du har galdesten - måske blev de fundet tilfældigt under en ultralydsundersøgelse - og du har ingen symptomer endnu. Det kan være en god idé at behandle dem, før de forårsager et problem, der kræver operation. Disse kosttilskud kan hjælpe:

Pebermynte

Pebermynteolie hjælper dit fordøjelsessystem ved at stimulere strømmen af galde og andre fordøjelsesvæsker. Derudover er pebermynte en terpen, en planteforbindelse, som forskning har vist at opløse galdesten. Når du tager pebermynteolie, er enterisk overtrukne kapsler et godt valg, fordi de kommer gennem maven og frigiver olien, hvor dens virkning er mest nødvendig - i tynd- og tyktarmen.

Mælketistel

Urten mælketistel kan stimulere galdedannelse og galdestrøm. Det har vist sig at forbedre galdens likviditet. I en undersøgelse blev der fundet meget lavere niveauer af kolesterol i galden hos patienter, der tog mælketistel.