Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Med den øgede opmærksomhed spørger mange mennesker, hvad de kan gøre for at hjælpe med at beskytte sig mod en virusinfektion. Mens vask af hænder, bære en maske og undgå rejser er vigtige forholdsregler, er det også vigtigt at fokusere på at opbygge et stærkere immunsystem. I en tidligere artikel diskuterede jeg naturlige tilgange til at tackle lav immunfunktion. Med et stærkt immunsystem er du sikrere mod angreb fra alle undtagen de mest virulente mikroorganismer. Det er også sandsynligt, at du vil opleve færre forkølelser eller virusinfektioner og have bedre generel resistens over for infektioner.
De principper, der er involveret i at styrke dit immunsystem, er ret enkle. Det første mål er at sikre, at du forsyner immunsystemet med vitale næringsstoffer ved at indtage en sundhedsfremmende diæt og bruge korrekt ernæringstilskud. En mangel på stort set ethvert enkelt næringsstof kan betydeligt forringe immuniteten. Det næste trin er at følge en sund livsstil, der inkluderer at få nok søvn og deltage i et regelmæssigt træningsprogram. At levere optimal ernæring og lære at effektivt håndtere stress går langt med at støtte centrale kontrolmekanismer for at holde immunsystemet i funktion i en toptilstand. At øge dit immunsystem øger ikke kun din modstand mod forkølelse og influenza og andre infektioner, men kan også hjælpe med at beskytte dig mod kroniske sygdomme.
Alle ved, hvor vigtigt D-vitamin er godt for sunde knogler, men dets rolle i menneskers sundhed går langt ud over det. Moderne forskning viser nu, at D-vitamin retter sig mod over 2.000 gener (ca. 10% af det menneskelige genom) i menneskekroppen.
Da det anslås, at en ud af hver anden amerikaner sandsynligvis har blodniveauer under 20 ng/ml, kan udbredt vitamin D-tilskud vise sig at være effektivt. For at sikre optimal D-vitaminstatus har de fleste sundhedseksperter, inklusive mig selv, for nylig fortaler for daglige doser på 2.000 til 5.000 IE, selv hos tilsyneladende raske voksne. Forskningen understøtter bestemt dette højere doseringsniveau, især i vintermånederne.
Liposomalt C-vitamin er en avanceret form for C-vitamin designet til bedre absorption og udnyttelse i kroppen. Liposomer er små sfæriske celler, der er sammensat af et ydre lag lavet af fedtsyrer kendt som phospholipider afledt af enten solsikke eller soja. Liposomer har også et indre rum sammensat af vand og vandopløselige aktive ingredienser. Den vandopløselige ingrediens som C-vitamin er beskyttet i det indre rum af den liposomale struktur.
Den primære fordel ved liposomalt C-vitamin er forbedret absorption. Vores tarmcellers evne til at optage højere doser C-vitamin har en tærskel. Derfor kan højere doser C-vitamin forårsage overdreven gas og/eller diarré. Biotilgængeligheden af liposomalt C-vitamin er signifikant større end almindeligt C-vitamin, det optages i kroppen på næsten dobbelt så højt niveau som almindeligt vitamin C. Liposomalt C-vitamin fremmes ofte som et oralt alternativ til at få en intravenøs (IV) dosis af vitamin C. Tag 1.000 mg en eller to gange dagligt for ekstra beskyttelse i kulde- og influenzasæsonen.
Der er ingen naturlige produkter med dokumenteret klinisk effekt mod coronavirus, men der er flere, der giver meget mening at yde generel støtte. Her er nogle af de bedste overvejelser:
Epicor og Wellmune er specielle præparater fremstillet af bagergær via proprietære processer. Begge er en rig kilde til beta-glucan og andre immunforstærkende forbindelser. Både Epicor og Wellmune har også vist sig at være effektive til at øge immunfunktionen hos mennesker i i alt over 20 kliniske forsøg. For eksempel har EpiCor vist sig at øge niveauerne af sekretorisk immunoglobulin A (IgA) samt forbedre naturlig dræbercellefunktion (NK). Sekretorisk IgA beskytter slimhinden i vores slimhinder mod infektion, mens NK-celler er en type hvide blodlegemer, der cirkulerer i vores blod for at ødelægge fremmede celler. Der har været otte dobbeltblindede, placebokontrollerede forsøg med Epicor hos mennesker. De mest relevante for virusinfektioner var undersøgelser udført hos både voksne, der havde modtaget et influenzaskud, og dem, der ikke havde. I begge tilfælde havde EpiCor-tilskud i en dosis på 500 mg dagligt en gavnlig effekt på at reducere forekomsten af forkølelses- og influenzasymptomer.
Monolaurin er et fedt, der findes i kokosolie , som også fås som et kosttilskud. Det udøver nogle interessante antivirale virkninger med bekræftet aktivitet over for vira svarende til coronavirus. Mange vira såvel som bakterier og protozoer (parasitter) er indhyllet af en beskyttende membran sammensat af fede stoffer (lipider). Aktuel forskning viser, at monolaurin opløser lipider i fedtholdet, hvilket dybest set nedbryder organismernes beskyttende skjold og får dem til let at blive ødelagt af immunsystemet. Den typiske dosis af monolaurin i 1.000-1.500 mg to gange dagligt.
Serratia peptidase eller serrapeptase er et fordøjelsesenzym, der også hjælper med at holde slimsekretioner i en optimal tilstand - ikke for tykt og ikke for vandigt. Oprindeligt isoleret fra en bakterie, der findes i tarmene i silkeormen, kaldes det også „silkeorm“ -enzym, da det er det, der nedbryder kokonen for at frigøre silkemølen. Ud over sin uspecifikke virkning på værtsforsvar mod infektion blev serrapeptase for nylig vist at udøve antivirale virkninger ved at fordøje proteiner, der dækker virussen. Andre proteolytiske enzymer, f.eks. bromelain, kan også være effektive. Doseringen af serrapeptase er baseret på enzymaktivitet: 80.000-100.000 SPU to gange dagligt mellem måltiderne på tom mave.
Astragalus rod (Astragalus membranaceus) er en traditionel kinesisk medicin. Det har også vist sig at reducere varigheden og sværhedsgraden af symptomer på forkølelse. Forskning på dyr indikerer, at astragalus tilsyneladende virker ved at stimulere flere faktorer i immunsystemet. Især ser det ud til at stimulere hvide blodlegemer til at opsluge og ødelægge invaderende organismer og cellulært affald samt øge produktionen af interferon (en vigtig naturlig forbindelse produceret af kroppen til bekæmpelse af vira). Følg etiketinstruktionerne.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
