Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Hvem elsker ikke gummier, især når de er fyldt med den fantastiske urt ashwagandha? Gummies repræsenterer en af de nemmeste måder at tage dine kosttilskud på, mens du lader dig få en velsmagende godbid uden skyld. Når det kommer til gummier, er ashwagandha gummier den seneste ting, du ikke vil gå glip af!
Her er hvorfor.
Hvis du nogensinde har været interesseret i urtemedicin, trådt ind i en helsekostbutik eller gået på en online urtehandel, så er der ingen tvivl om, at du har hørt om ashwagandha. Ashwagandha går under et par forskellige navne, som indisk ginseng og vinterkirsebær, men dets officielle videnskabelige navn er Withania somnifera. Ashwagandha beskriver en beskedent lille stedsegrøn busk med rødder, der giver et kraftigt slag. Planterødderne giver dybe sundhedsegenskaber, og de fleste ashwagandha-kosttilskud kommer fra planteroden. Ashwagandha er hjemmehørende i Indien, det nordlige Afrika og Mellemøsten, men den kan dyrkes i moderate klimaer globalt.
Denne mirakelplante er medlem af familien Solanaceae eller Nightshade. Denne familie inkluderer mange ret almindelige planter som tomater, kartofler og auberginer, men der er ikke noget almindeligt ved ashwagandha. Denne populære urt har nogle fantastiske egenskaber.
Ashwagandha bliver normalt kategoriseret som et adaptogen. Adaptogener er urter, der hjælper kroppen med at modstå de skadelige virkninger af stress, samtidig med at de fremmer normale kropsfunktioner og processer. Adaptogener, som ashwagandha, kan vise sig gavnlige til at styrke kroppen i lyset af stressfaktorer som et krævende job, anmassende chef eller intens træning.
Adaptogener hjælper med at beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af kronisk stress.
Det ser ud til, at alle er lidt (eller meget) mere stressede i disse dage, men det gør ikke stress mindre skadeligt. Virkningerne af kronisk stress kan ikke overvurderes. Langvarig stress bliver normalt forbundet med en række sundhedsmæssige problemer som hovedpine, dårlig søvn, angst, depression, vægtproblemer og hukommelsessvigt.
På grund af de ulemper, langvarig stress kan have på kroppen, kan indtagelse af adaptogener som ashwagandha hjælpe kroppen med at håndtere og reducere stress mere effektivt.
Undersøgelser tyder på, at de adaptogene virkninger af ashwagandha skyldes aktivering af specielle proteiner kaldet varmechokproteiner, der beskytter mod celleskader. De forbedrer også celleenergiproduktionen ved at øge produktionen af adenosintriphosphat (ATP), forhindre celledød og forbedre immunsystemets funktion.
Forskning viser, at ashwagandha kan være meget gavnligt for dem, der lider af angst. En undersøgelse fandt, at ashwagandha kunne hjælpe med at forbedre episoder og angst i højere grad end placebo eller psykoterapi alene.
Andre undersøgelser tyder på, at ashwagandha sænker kortisolniveauet om morgenen ud over at reducere høje stressniveauer. Cortisol er et steroidhormon produceret af kroppen som reaktion på stress. En af dens primære funktioner er at øge blodsukkeret eller blodsukkerniveauet, samtidig med at de undertrykker ikke-væsentlige funktioner og forbereder kroppen på en flyve-eller-kampsituation. Høje cortisolniveauer er ofte forbundet med ubehagelige tilstande såsom højere forekomst af abdominal fedtaflejring, insulinresistens og fedme.
Selvom ashwagandha kan hjælpe med at reducere stressniveauer, er det kun en af dens mange fordele. Undersøgelser har antydet, at ashwagandha kan øge skjoldbruskkirtlens sundhed ved at forbedre hypothyroidisme eller lav skjoldbruskkirtelfunktion. En undersøgelse fulgte deltagere, der led af subklinisk hypothyroidisme (en form for lav skjoldbruskkirtelfunktion, der ofte går forud for åbenlys lav skjoldbruskkirtelfunktion) og sammenlignede dem, der brugte ashwagandha, med dem, der tog placebo.
De, der tog ashwagandha , havde signifikant forbedring i deres skjoldbruskkirtelfunktion sammenlignet med dem i placebogruppen. Andre undersøgelser tyder på, at ashwagandha øger thyroxin- eller T4-niveauer i kroppen. T4 er den biologisk inaktive form af skjoldbruskkirtelhormon. Det betyder, at T4 ikke har en mærkbar effekt på den måde, kroppen fungerer på. I stedet bliver T4 derefter omdannet til triiodothyronin eller T3, den biologisk aktive form af skjoldbruskkirtelhormon, der interagerer med og påvirker kroppen. Skjoldbruskkirtelhormoner spiller en kritisk rolle i det generelle helbred. For eksempel bidrager de til stofskifte, fordøjelse, knoglesundhed, muskelfunktion og endda hjernefunktion. Ashwagandha kan have en fordelagtig effekt på kroppen.
Selvom forbedring af skjoldbruskkirtelfunktionen er ret imponerende, bliver ashwagandha også undersøgt for dens effekt på forbedring af kognitiv eller hjernefunktion. Forskning viser, at ashwagandha kan hjælpe med at forbedre opmærksomhed, reaktionstid og endda udøvende funktion. Eksekutiv funktion refererer til den mentale evne til at have fleksibel tænkning, planlægning og selvkontrol sammen med andre cerebrale færdigheder.
Der er også tegn på, at ashwagandha kan hjælpe med vægtkontrol. Forskning viser, at ashwagandha hjælper med at forbedre kropsmasseindeks (BMI) og total vægtøgning. Det menes at gøre dette ved at bekæmpe betændelse, mindske usund madtrang forbundet med stress og øge energiniveauet.
Med ashwagandha, der har så mange fordele, hvad er der ikke at elske? Men hvorfor er ashwagandha gummier den seneste ting?
Det er fordi gummier tilbyder en af de enkleste former for kosttilskud med uovertruffen bekvemmelighed! Gummier eliminerer behovet for at måle eller rydde op i et rod, som der er med pulvere. De er normalt lette at indtage, hvilket afviser behovet for et glas vand for at sluge en kapsel eller en tablet. Plus, de smager godt!
Gummies er i den næsten magiske kategori af noget, der samtidig smager godt, mens det er godt for dig! Du har ingen skyld i din daglige dosis af sund gummiagtig godhed, når du tager dine kosttilskud i gummiagtig form. Det kan bestemt ikke siges for andre slik som slik, der kun tilbyder tomme kalorier.
Plus, beviser tyder på, at kosttilskud i gummiagtig form kan være lige så biotilgængelige: mængden af supplement eller stof, der kommer ind i blodbanen for kroppen at bruge, når et supplement er indtaget: hvis ikke mere end kapsler. En undersøgelse antydede, at vitamin D gummier var meget mere biotilgængelige end vitamin D-tabletter af samme dosis.
En anden grund til, at ashwagandha-gummier er på vej er, at de hjælper med at få en mere terapeutisk dosis af urten ind i kroppen. Nogle gange er dette ikke muligt, når man bare tager selve urten eller en kapselform af urten.
Ashwagandha gummier er en fantastisk og nem måde at få de sundhedsmæssige fordele ved denne urt. Når du kombinerer de potentielle sundhedsmæssige fordele ved ashwagandha og den bekvemme skyldfri smag af gummier, kan du bare ikke gå galt!
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
