Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Som bestyrelsescertificeret børnelæge bliver jeg ofte spurgt, hvilke kosttilskud eller multivitaminer jeg anbefaler til at holde babyer og småbørn sunde. Der er et par vigtige vitaminer, som jeg altid anbefaler, og jeg har lavet denne guide til at hjælpe dig med at give dit spædbarn eller barn de bedste kosttilskud til at supplere en sund kost.
Da de niveauer af sollys, der er nødvendige for at producere D-vitamin , kan øge risikoen for hudkræft, og fordi diætkilderne til D-vitamin er begrænsede, er supplerende D-vitamin afgørende for spædbørn, børn og unge. Det er især vigtigt for udelukkende eller delvist ammede babyer. Den nuværende anbefaling fra American Academy of Pediatrics siger, at alle spædbørn og børn skal modtage 400 internationale enheder D-vitamin om dagen, der starter kort efter fødslen.
Formler, der sælges i USA, har mindst denne anbefalede mængde D-vitamin, så der er ikke behov for tilskud, hvis din baby drikker mindst 32 ounce formel om dagen. For andre børn foreslår jeg at bruge California Gold Nutrition baby vitamin D3 dråber , da de er fri for GMO'er, gluten og soja og er lavet med helt naturlig, fraktioneret kokosolie. Disse dråber indeholder ikke uønskede konserveringsmidler, og de er sikre og effektive. Ved at bruge disse vitamin D3-dråber kan du hjælpe med at beskytte dit barn mod rakitis, en tilstand forårsaget af utilstrækkeligt D-vitaminindtag og nedsat soleksponering, der er kendetegnet ved blødgøring og svækkelse af knogler.
C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, spiller en vigtig rolle i immunforsvaret, såvel som sår- og knogleheling. Det er en antioxidant og hjælper med jernabsorption. Børn, der spiser en varieret, afbalanceret diæt, er meget usandsynligt, at have C-vitaminmangel, men tobaksrøg og nikotineksponering kan øge C-vitaminbehovet op til 40%, hvilket er vigtigt at huske på. Den anbefalede daglige dosis af C-vitamin varierer efter alder og stiger, når dit barn fylder 14 år. C-vitaminmangel, selvom den er sjælden, resulterer i en tilstand kendt som skørbug, hvilket fører til dårlig sårheling, ledsmerter og undertiden blødning i tandkødet. Hvis du og din børnelæge beslutter, at dit barn kan være i risiko for C-vitaminmangel, anbefaler jeg at bruge California Gold Nutrition's Children's Vitamin C. Den naturlige appelsinsmag er tiltalende for børn, hvilket er vigtigt. Derudover er denne formel glutenfri og ikke-GMO. Sørg altid for at diskutere den passende dosis med din børnelæge, så du ikke giver en mængde over det anbefalede daglige indtag.
DHA, eller docosahexaensyre, er en langkædet omega-3 fedtsyre, der er afgørende for normal hjernefunktion. Selvom undersøgelser stadig er begrænsede, har forskere vist forbedringer i kognition og adfærd som følge af DHA-tilskud. Hvis du og din børnelæge beslutter, at DHA-tilskud kan være gavnligt for dit barn, skal du sørge for at tjekke California Gold Nutrition børns DHA-tyggbare vitaminer i jordbær-citronsmag. California Gold Nutrition har også et Baby's vitamin D3- og DHA-kombinationstilskud, hvilket er særligt nyttigt, hvis dit barn har brug for D-vitamintilskud, og du også gerne vil starte med DHA.
Introduktion af et multivitamin , når dit barn er ældre, kan være en effektiv måde at fortsætte med at garantere tilstrækkelig ernæring. De fleste børn, der spiser en afbalanceret diæt, kræver ikke vitamintilskud, men for kræsne spisere eller dem, der ikke kan lide at drikke mælk, kan et multivitamin være yderst gavnligt. California Gold Nutrition multivitaminer til børn med blandede bær er en god mulighed, som jeg ofte henviser forældre til, da de ikke indeholder gelatine eller gluten. Jeg minder altid forældre om at være sikre på at opbevare disse vitaminer på et sikkert sted og altid minde barnet om, at vitaminerne er medicin og ikke slik. Megadoser af vitaminer kan være giftige, så det er ekstremt vigtigt at overvåge dit barn, når han eller hun tager sit daglige multivitamin.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
