Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Panax ginsengtages til en lang række medicinske tilstande. Oprindelsen af denne plante starter i Korea, og den er blevet brugt i over 2.000 år siden. Også dyrket i områder i Kina og Sibirien er panax ginseng unik - den bør ikke sidestilles med andre kendte ginsengs, såsom amerikansk eller sibirisk ginseng. Panax ginseng omtales også som koreansk ginseng, kinesisk ginseng eller asiatisk ginseng.
Fås i tabletter, flydende form eller pulverform, doseringen af panax ginseng varierer afhængigt af årsagen til, at den bruges. Hvor lang tid man skal tage det afhænger også af visse faktorer. Mens der er mange fordele ved at tage panax ginseng, vil denne artikel fokusere på nogle populære, der støttes af en hel del forskning.
Den aktive ingrediens i ginseng er ginsenosider, og ifølge undersøgelser er omkring 40 forskellige typer af ginseng blevet identificeret i ginsengurten.
Der har været omfattende forskning, der viser forbedring af immunsystemet ved at tage panax ginseng. En undersøgelse fra 2012 foretaget af Journal of Ginseng Research bemærker, at ginseng-plantens blade, rødder og stængler hjælper med at opnå homeostase og skabe resistens over for sygdomme. Mange frygter at blive syge og de komplikationer, der kan komme fra sygdomme (især dem med undertrykt immunsystem), men den daglige brug af panax ginseng kan reducere chancerne for at få en sygdom betydeligt.
I en anden artikel blev det konstateret, at panax ginseng havde anti-cancer fordele. Selvom det ikke er bevist at helbrede kræft, har det vist sig i videnskabelige undersøgelser, at panax ginseng-plante kan hæmme tumorvækst. En undersøgelse fra 2018 citerede ginsengs anti-kræftfordele, mens en anden undersøgelse fra 2018 i Biomed Pharmacotherapy sagde: „Den anticancer-virkning af ginseng er bevist i forskellige typer kræft, herunder bryst-, lunge-, lever-, tyktarms- og hudkræft “. På nuværende tidspunkt er brugen af ginseng stadig i forsøgsstadierne og bør ikke erstatte kræftbehandling anbefalet af en læge.
Hjerte-kar-sygdomme rammer mere end 400 millioner mennesker verden over. Nogle af disse sygdomme omfatter kongestiv hjertesvigt og perifer vaskulær sygdom. Risikofaktorer omfatter højt kolesteroltal og højt blodtryk. Et sundt vaskulært system hjælper med at sikre, at menneskekroppen fungerer korrekt, og der er tusindvis af farmaceutiske lægemidler ordineret hvert år for at håndtere disse fysisk kompromitterende tilstande.
Der er en stor mængde forskning vedrørende virkningerne af at tage panax ginseng på den generelle hjertesundhed. En undersøgelse fra 2016 i Journal of Ginseng ved hjælp af hypertensive rotter viste, at ginseng kunne hjælpe med at sænke blodtrykket. En undersøgelse fra 2016 omfattede 62 personer med forhøjet blodtryk - halvdelen fik ginseng og halvdelen fik en placebo-pille. Efter 12 uger blev det bemærket, at de, der tog ginseng, oplevede et seks-punkts (mmHg) fald i blodtrykket sammenlignet med dem, der havde taget placebopillen.
En undersøgelse fra 2012 i Frontiers in Cellular Neuroscience viste, at ginseng også kunne hjælpe med at beskytte hjernen mod betændelse og skader, der opstår efter et slagtilfælde (blodtryk er en risikofaktor for et slagtilfælde). Hærdning af arterierne er en proces forårsaget af calciumaflejringer i arterierne, en tilstand læger kalder aterosklerose. En undersøgelse fra 2014 viste, at ginseng kunne hjælpe med at beskytte mod denne proces.
Demens bliver mere almindelig, efterhånden som folk lever længere. Alzheimers, en hjernesygdom, der generelt rammer ældre voksne, er den mest almindelige form for denne invaliderende tilstand. Naturlige behandlinger søges af mange, da konventionel medicinsk behandling kun har givet minimal succes. Ginseng kan være et værktøj tilføjet til ens arsenal.
At sikre, at hjernen forbliver sund og aktiv, er et meget vigtigt aspekt for at opretholde sundhed. Kost og motion er ekstremt vigtige. Det er også vigtigt at tage vitaminer og kosttilskud , der kan hjælpe med hjernens sundhed. Der har været forskning om ginsengs effekt på den generelle hjernesundhed.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research , foreskrev forskere den ene gruppe ginseng og den anden gruppe en sukker (placebo) pille. Efter en to-ugers periode havde gruppen, der tog ginseng, betydelige forbedringer i deres kognitive hjernefunktion. En undersøgelse fra 2015 i Journal of Ginseng Research konkluderede også, at ginseng kunne hjælpe med at forhindre hjerneforringelse. De, der kæmper eller er bekymrede for, at de kan have noget hukommelsestab, kan have gavn af at tage ginseng.
Fedme er meget udbredt i verden i dag. Millioner af mennesker betragtes som overvægtige eller sygeligt overvægtige, baseret på måling af ens kropsmasseindeks (BMI). Med alle ændringerne i den måde, fødevarer fremstilles og forarbejdes på, tager folk over hele verden ekstra vægt på. En undersøgelse fra 2018 viste, at ginseng kunne hjælpe med at forhindre fedme og hjælpe med at forbedre insulinresistens, en almindelig årsag til fedme.
En sund tarm er også vigtig for at kontrollere vægten. En anden undersøgelse tog 10 middelaldrende kvinder og studerede deres tarmbakterier (mikrobiota) i otte uger, mens de tog ginseng. Slutresultatet af undersøgelsen viste, at ginseng hjalp med vægttab og havde en positiv ændring i tarmmikrobiota. Mens ginseng kan tages for at hjælpe en person med at tabe sig, er det vigtigt at huske, at en nærende, primært plantebaseret kost og regelmæssig motion også anbefales for at opretholde en sund vægt.
Diabetes er en meget almindelig sygdom blandt nordamerikanere, sydamerikanere, europæere og andre på grund af dårlig kost og stillesiddende livsstil. Fødevarer med lav næringsværdi kan gøre det vanskeligt for kroppen at regulere blodsukkerniveauet. At tage ginseng har vist sig at hjælpe i denne forfølgelse. Undersøgelser har vist, at ginseng er gavnlig til normalisering af blodsukkeret og har positive virkninger hos diabetikere eller endda dem med prediabetes. Den samme artikel siger også, at ginsengroden forbedrede insulinproduktion og effektivitet. En undersøgelse fra 2014 konkluderede, „Ginseng forbedrede beskedent, men alligevel signifikant fastende blodsukker hos mennesker med og uden diabetes... “. En 2018-undersøgelse viste også ginsengs fordel ved at sænke blodsukkeret.
Selvom disse resultater er lovende, er det stadig vigtigt at vide, at du ikke bør afbryde nuværende diabetesmedicin, hvis du tager dem. Diskuter altid muligheder med din primærlæge og spørg, om ginseng er et godt valg til dit sundhedsregime.
Millioner af mennesker verden over er ramt af symptomer på depression. For mange kan det være livsændrende. Rådgivning med en rådgiver eller psykolog kan være gavnligt for mange, men nogle gange er det ikke nok. Medicin ordineres ofte, men mange bekymrer sig om bivirkninger og ønsker en mere naturlig tilgang.
Vedvarende stress er en vigtig faktor i, hvorfor nogen kan have symptomer på depression og angst. Selvom det er vigtigt at tage fat på kilderne til stress og om muligt arbejde for at reducere dem, er ginseng blevet brugt til at beskytte nervesystemet generelt. At sikre, at nervesystemet kører optimalt, kan hjælpe en med at håndtere daglig stress og kan hjælpe med at reducere depression og angst.
Ginseng er blevet undersøgt og brugt til at lette følelsen af stress, som også kan udløse alvorlige sygdomme i menneskekroppen, hvis den ikke behandles og tages ordentligt hånd om. En undersøgelse fra 2018 i Journal of Ginseng Research konkluderede, at ginseng havde antidepressive fordele, når det blev taget regelmæssigt, mens en anden undersøgelse fra 2018 viste lignende antidepressive fordele.
Lav energi (også kendt som træthed eller undertiden kronisk træthedssyndrom) er en almindelig årsag til lægebesøg. Nogle gange er det nemt at finde årsagen til konstant træghed, mens andre gange kan det være undvigende for både læge og patient. Der er mange medicinske grunde til, at en person kan være træt, og det er afgørende at besøge din læge for at udelukke alvorlige årsager (lær mere om træthed her). Ginseng kan være nyttigt for dem med træthed.
En undersøgelse fra 2015 viste, at ginseng kunne hjælpe med at reducere træthed hos kræftpatienter, der gennemgår behandling. En undersøgelse fra 2018 af kræftpatienter i Biomed Pharmacotherapy viste lignende fund. Ginseng har været kendt for at hjælpe med at øge energiniveauet af udøvere af traditionel kinesisk medicin (TCM) og bruges ofte i enten supplementform eller som en varm te.En undersøgelse fra 2013 viste, at ginseng kunne hjælpe med at forbedre energiniveauet hos dem med kronisk træthed, mens en undersøgelse fra 2011 i Journal of Ginseng Research viste, at ginseng også kunne hjælpe med at forbedre symptomer på psykologisk træthed. Forskningen er rigelig.
Ginseng har en lang sikkerhedsrekord hos dem, der tager det som et supplement, ifølge en 2015-undersøgelse i Medicines. Det kan sikkert tilføjes af de fleste til ens daglige vitaminregime. Hvis du er under pleje af en læge for sundhedsmæssige problemer, skal du diskutere med din læge, inden du starter.
Foreslået dosis: Som anvist på etiketten.
Referencer:
Særlig tak til Shelby Campbell, der hjalp mig med at udføre forskning til denne artikel.
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
