Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Halsbrand, sure opstød og fordøjelsesbesvær er almindelige udtryk, der bruges til at mærke problemer med øvre fordøjelsessystem , der ikke er relateret til et mavesår. Ud over halsbrand kan symptomer på sur refluks og fordøjelsesbesvær omfatte synkebesvær, følelser af tryk eller tyngde efter at have spist, fornemmelser af oppustethed efter at have spist og mave- eller mavesmerter og kramper.
Halsbrand og andre symptomer forbundet med sur refluks er oftest forårsaget af strømmen af mavesaft op i spiserøret, hvilket fører til et brændende ubehag, der stråler opad og forværres ved at ligge ned.
Oftest skyldes tilbagesvalingen den ændrede funktion af en cirkulær ventil, der adskiller spiserøret fra maven, kendt som den nedre esophageal sphincter (LES). Nogle gange skyldes dysfunktionen mekaniske faktorer, såsom en hiatal brok, graviditet eller fedme. Det kan også være resultatet af overspisning eller dårlig fordøjelsesfunktion.
Med den nedre esophageal sphincters afslapning strømmer maveindholdet tilbage i spiserøret. Tilbagesvalingen består af syre, galde, pepsin og andre enzymer, der fører til skade eller irritation af spiserøret. Tilbagesvalingen kan også være forårsaget af cigaretrygning, chokolade, stegte fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, koffein, medicin mod forhøjet blodtryk, antidepressiva, hormoner, antibiotika, kemoterapimidler og bisphosphonater. Den røde tråd blandt disse faktorer er, at de reducerer den nedre esophageal sphincter-tone. Symptomer kan være særligt dårlige, når en person ligger ned.
Der er flere naturlige produkter med dokumenterede kliniske fordele ved at forbedre halsbrand, sure opstød og fordøjelsesbesvær:
Calcium carbonat og calciumcitrat kan bruges som antacida til lejlighedsvis lindring af halsbrand. Den anbefalede enkeltdosis er 500 til 1.000 mg.
Betainhydrochlorid (HCL) kan hjælpe, hvis årsagen til halsbrand eller fordøjelsesbesvær er mangel på gastrisk saltsyre (HCL) sekretion. Evnen til at udskille mavesyre har en tendens til at falde med alderen. Nogle undersøgelser har fundet den lave produktion af mave-HCL hos over halvdelen af dem over 60 år.1 Ud over halsbrand producerer mangel på HCL ofte gas og oppustethed inden for 30 minutter efter at have spist. Heldigvis kan det at tage HCL som kosttilskud hjælpe med at levere det, kroppen måske ikke producerer.
Den anbefalede voksendosis til HCL-erstatningsterapi er en eller to 500 mg kapsler sammen med måltider op til tre gange dagligt. Produktet skal også indeholde enzymet pepsin eller en svampeprotease til fordøjelse af protein.
En note om sikkerhed: Tag ikke HCL på tom mave, tag det efter et par bid mad. Kontakt en læge inden brug, hvis du lider af aktivt mavesår, under graviditet eller under amning. Opbevares utilgængeligt for børn.
Alginat, også kaldet alginsyre, er en kostfiber, der findes i cellevæggene i brune alger. Alginat har en unik evne til at holde op til 200-300 gange sin egen vægt i vand, hvilket gør det til et naturligt gelerende stof.
Når det tages sammen med naturlige buffermidler som calciumcarbonat, producerer alginatet en meget effektiv „flåde“, der flyder oven på maveindholdet for at blokere tilbagesvalingen af maveindhold i spiserøret. Da alginatkomplekset går gennem tarmkanalen, fordøjes alginatet delvist og opfører sig som andre kostfibre, indtil det endelig passerer ud af kroppen. 2,3
For at alginatet skal gøre sit arbejde, skal det tages efter et måltid i enten en tyggetablet eller flydende præparat. Hvis det tages i en kapselform eller under et måltid, blandes det simpelthen med maveindholdet og danner ikke en tømmerflåde. Den typiske dosis er 400 til 1.000 mg efter hvert måltid og 30 minutter før sengetid. Kun til brug om natten skal du tage 30 minutter før sengetid og undgå at lægge dig i 30 minutter.
Der er ingen kendte bivirkninger med alginat, og det vides heller ikke at have nogen lægemiddelinteraktioner.
Melatonin er en vigtig beskytter af mave og tarm. Faktisk producerer tarmkanalen 400 gange mængden af melatonin sammenlignet med hjernen. Flere undersøgelser har vist, at melatonin er af betydelig værdi til behandling af halsbrand. Melatonin øger LES-trykket (dvs. bedre LES-tone), øger serumgastrin (et hormon, der stimulerer udskillelsen af mavesaft og udskilles i blodbanen af mavevæggen som reaktion på tilstedeværelsen af mad) og reducerer mavesyreproduktionen. Doseringen af melatonin var 3 mg om natten.4
Deglycyrrhizineret lakrids (DGL). Dette naturlige produkt fremstilles ved at fjerne en forbindelse, glycyrretinsyre, fra lakrids, fordi det kan hæve blodtrykket. DGL stimulerer de normale forsvarsmekanismer til at hjælpe med at beskytte og helbrede maven og spiserøret samt lindre halsbrand og fordøjelsesbesvær.5,6 DGL forbedrer både kvaliteten og mængden af de beskyttende stoffer, der beklæder tarmkanalen, øger tarmcellens levetid og forbedrer blodtilførslen til tarmforingen. Tag en eller to tyggetabletter af DGL tyve minutter før måltider i 8 til 16 uger for at sikre fuldstændig heling af irritation.
Mastikgummi er et naturligt produkt fra mastiktræets harpiks, der er effektivt mod H. pylori. I et randomiseret, placebokontrolleret forsøg havde 77% af personer med dyspepsi, der tog mastikgummi i en dosis på 350 mg tre gange dagligt i 3 uger, forbedringer i symptomer på halsbrand, fordøjelsesbesvær, mavesmerter og øvre mavesmerter.7
En kombination af ekstrakter af ingefærrod (Zingiber officinalis) og artiskokblad (Cynara scolymus) har vist sig at være nyttigt til at forbedre fordøjelsesbesvær og dårlig mave- og tarmmotilitet, hvilket også kan føre til halsbrand. Administration kan være gavnlig ved behandling af ikke-ulcerøs dyspepsi såvel som andre funktionelle gastrointestinale lidelser. Doseringen var to gange dagligt af et ingefærekstrakt på 20 mg (33% gingeroler og shagoaler) og et artiskokekstrakt på 100 mg (20% caffeoylquinsyre).8
Pebermynteolie i en enterisk overtrukket kapsel, så den ikke nedbrydes i maven, men i stedet leveres til tynd- og tyktarmen, kan hjælpe med fordøjelsesbesvær og maveirritation. Disse præparater har vist sig at være effektive i både øvre fordøjelseskanalirritation såvel som symptomer på irritabilitet i tynd- og tyktarmen. Dosering: Tag en eller to kapsler tre gange dagligt tyve minutter før måltider.9
For at hjælpe dig med at finde det rigtige produkt, er her nogle anbefalinger baseret på underliggende funktioner:
Der er en række andre nyttige naturlige hjælpemidler til tilbagesvaling:
Aloe vera hjælper med at reducere betændelse og kan være nyttigt ved halsbrand, når foringen i maven og spiserøret er irriteret eller betændt.10 Aloe kan tages i ekstraktform i kapsler eller via aloe juice.
Æblecidereddike er en mildere form for syreerstatning som diskuteret ovenfor. At drikke to ounces rå, ufiltreret æblecidereddike før et måltid kan være nyttigt. Kapsler og tabletter, der giver en ækvivalent dosering, kan også anvendes.
At drikke et glas alkalisk vand (pH over 8) kan hjælpe eller lave dit eget ved at tilføje nogle friskpresset citronskiver i 8 ounce vand.11
Tygning af sukkerfrit tyggegummi efter måltider har også vist sig at hjælpe med at stoppe halsbrand og sure opstød. Tygning af sukkerfrit tyggegummi stimulerer spytkirtlerne i munden til at producere spyt. Dette overskydende spyt fortynder og eliminerer enhver syre, der kan komme tilbage i spiserøret. Forskning viser, at tygning af sukkerfrit tyggegummi reducerer symptomerne hos patienter med kronisk sur refluks og kan også hjælpe patienter, der lejlighedsvis lider af halsbrand og tilbagesvaling.12
Halsbrand og sure opstød har tendens til at forekomme om natten, når du ligger i sengen. Dette skyldes tyngdekraften, der tillader mavesyre at komme tilbage i spiserøret. At hæve sengens hoved ved hjælp af mursten eller to gange fire blokke under hovedet på sengerammen kan hjælpe med at reducere nattesymptomer på halsbrand.
At være opmærksom, når du spiser, er også nyttigt til at lindre halsbrand. Små, godt tyggede bid er lettere at fordøje end store bid, og at bruge mere tid på at sidde ned for at spise et måltid kan også hjælpe.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
