Naturligt sundt hår

Hårtab har en stærk genetisk komponent. Forskning har vist, at androgenetisk alopeci, eller AGA, er delvist eller stærkt påvirket af genetik og bundet til køn. Dette betyder, at mænd kan overføre skaldethedstrækket direkte til deres mandlige afkom. Mens langt størstedelen af alopeci-årsager er genetiske, er der også et miljømæssigt aspekt.

Miljøårsager til alopeci hårtab

Den mest almindelige form for miljømæssig skaldethed er alopecia areata, som også er kendt som pletskaldethed. Denne tilstand manifesterer sig gennem pletter af hår, der mangler i hovedbunden såvel som overalt, hvor kropshår ville være til stede. Denne tilstand er generelt forårsaget af mangel på vitaminer og mineraler i kosten. Typisk er den nemmeste måde at vende alopecia areata på at supplere kosten med sundere fødevarer med højt indhold af biotin. Disse omfatter populære fødevarer som brun ris, kokosmælk, kokosolieog krydderier som sort peber og eddike. Æblecidereddike kan suppleres ved at tilsætte 2 til 3 spsk. af væsken til en kop vand.

Sådan supplerer du kost for at bekæmpe hårtab

Den bedste måde at bekæmpe hårtab på er gennem en afbalanceret kost. Tilføjelse af utraditionelle fødevarer som tang, nori, wakame, kombu eller andre alger kan også bidrage til at forbedre hårkvaliteten drastisk. Hvis japansk mad er for usædvanlig til et diætrepertoire, kan nødder og bælgfrugter også øge hårets dækning. Ud over at forhindre eller vende hårtab kan disse fødevarer også forbedre skjoldbruskkirtlens sundhed.