Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Rhodiola (R. rosea) er et adaptogen, en urt , der hjælper med at beskytte celler mod oxidative skader forårsaget af miljømæssige og kemiske stressfaktorer. Fordi adaptogener vokser under barske klimaforhold og skal beskytte sig mod sådanne miljømæssige ekstremer, er de meget stærke planter. Rhodiola vokser for eksempel i højder 10.000 fod (3 km) over havets overflade, hvor iltkoncentrationen er lav og temperaturerne er kolde.
For at en urt kan klassificeres som et adaptogen, skal den have følgende tre egenskaber ifølge Life Extension's Book, Disease Prevention.
Rhodiola, også kendt som „arktisk rod“ og „gylden rod“, har mange tilsyneladende sundhedsmæssige fordele. Det har været brugt af urtelæger i Rusland, Asien og dele af Europa i hundreder af år. Rhodiola menes at hjælpe med at beskytte det kardiovaskulære system, samtidig med at den har angstdæmpende, antidepressive, energi og hukommelsesforbedrendeegenskaber. Denne hårdføre urt, som tager mellem fem til otte år at modne, er rig på rosaviner, salidrosider og flavonoider.
Rhodiola's virkningsmekanisme omfatter normalisering af niveauer af cortisol, et stresshormon og forbedring af nitrogenoxid (NO), et arterie-afslappende kemikalie, som kroppen fremstiller naturligt.
Rhodiola har vist sig at give mange fordele. Det kan være nyttigt for dem med kronisk træthed, angst, depression, diabetes, forhøjet blodtryk og mere. Her er 10 fordele.
At føle sig træt er en almindelig årsag til lægebesøg. Der er mange mulige årsager, herunder anæmi, en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, depression for blot at nævne nogle få. Hvis der ikke findes nogen specifik grund, kan Rhodiola være en mulighed. En undersøgelse fra 2009 i Planta Medica konkluderede , at brug af Rhodiola har en anti-træthedseffekt.
Atleter på alle niveauer af konkurrence søger ofte efter måder at forbedre deres udholdenhed på. Rhodiola kan være gavnligt. En undersøgelse fra 2009 i Chinese Journal of Integrative Medicine konkluderede, „Det kombinerede urtetilskud af Rhodiola og Gingko kunne forbedre udholdenhedspræstationen ved at øge iltforbruget og beskytte mod træthed“. En undersøgelse fra 2013 i Journal of Strength and Conditioning Research understøttede også Rhodiolas evne til at forbedre træningsudholdenhed.
Millioner af mennesker verden over er påvirket af symptomer på angst og depression. For mange kan det være livsændrende. Rådgivning med en rådgiver eller psykolog kan være gavnligt, men nogle gange er det ikke nok. Medicin ordineres ofte, men mange bekymrer sig om bivirkninger og ønsker en mere naturlig tilgang.
En undersøgelse fra 2016 i Phytomedicine viste, at Rhodiola kunne være en effektiv behandling for dem, der lider af depression. En undersøgelse fra 2015 af Dr. Cropley konkluderede: „I forhold til kontrollerne viste forsøgsgruppen en signifikant reduktion i selvrapporteret angst, stress, vrede, forvirring og depression efter 14 dage og signifikante forbedringer i det samlede humør“.
Alzheimers sygdom er en hjernesygdom, der generelt rammer ældre voksne og den mest almindelige form for demens. De fleste former for demens, herunder Alzheimers sygdom, påvirker normalt dem, der er 60 år og ældre. Mindre end en procent af tilfældene forekommer før denne alder. Op til en ud af 10 personer efter 80 år er i risiko for at udvikle Alzheimers sygdom.
Rhodiola kan hjælpe med at beskytte hjernen mod oxidativ skade og kan spille en vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af demens. Dette vitale adaptogen spiller en rolle i den naturlige tilgang til Alzheimers sygdom taget af UCLA-neurolog Dr. Dale Bredesen, mens adskillige undersøgelser har vist dets fordel, herunder en 2016-undersøgelse af Dr. Bei Zhang og en undersøgelse fra 2015, der inkluderede Rhodiola som en lovende behandling i traditionel kinesisk medicin.
Højt blodtryk påvirker en ud af fire voksne. På verdensplan har 1 milliard mennesker forhøjet blodtryk, en førende risikofaktor for hjerteanfald, kongestiv hjertesvigt og slagtilfælde. Højt blodtryk er også kendt som hypertension. De fleste læger vil diagnosticere hypertension hos en person, når det systoliske blodtryk (øverste tal) er større end 140 mm/Hg, og det diastoliske blodtryk (nederste tal) er større end 90 mm/Hg, når det måles, eller større end 140/90. I USA foreslår november 2017 anbefalinger fra American Heart Association og American College of Cardiology, at værdier større end 130/80 skal behandles.
I begge tilfælde hjælper mmed at opretholde en sund vægt, indtage en diæt rig på frugt og grøntsager og deltage i rutinemæssig træning med at kontrollere blodtrykket. Medicin er ofte påkrævet, når livsstilsændringer ikke er tilstrækkelige, og undersøgelser tyder på, at Rhodiola også kan være nyttigt.
En undersøgelse fra 2017 viste, at Rhodiola havde blodtrykssænkende fordele. En undersøgelse fra 2012 i Phytotherapy Research viste også Rhodiolas blodtrykssænkende egenskaber, når de indtages regelmæssigt. En undersøgelse fra 2006 med kaniner viste, at Rhodiola kunne sænke et enzym kaldet ACE (angiotensin-konverterende enzym). Dette svarer til en klasse af lægemidler, som læger brugte kaldet ACE-hæmmere. Det er vigtigt aldrig at stoppe med at tage blodtryksmedicin, medmindre det er instrueret af din læge, og nogle lægemidler skal fravænnes langsomt.
Aterosklerose er den proces, hvorved vores blodkar, specifikt vores arterier, bliver hærdet med calciumaflejringer. Dette er et almindeligt fund hos mennesker, og det skrider frem gennem aldringsprocessen. Aterosklerose er en førende årsag til hjerteanfald og slagtilfælde. Visse valg fremskynder også aldringsprocessen, såsom tobaksbrug og forbrug af en dårlig kost. En undersøgelse fra 2017 i The American Journal of Chinese Medicine viste, at Rhodiola beskytter arterier mod oxidativ skade og åreforkalkning.
Diabetes mellitus, eller diabetes som det er almindeligt kendt, er en almindelig tilstand, der rammer millioner af mennesker verden over. Personer med diabetes lider af forhøjede sukkerniveauer (glukose) i blodet. Når glukose er forhøjet, kan glukose forårsage oxidativ skade på blodkar, nerver og organer, såsom nyrer og øjne. Diabetes øger risikoen for at få et hjerteanfald, slagtilfælde, fodamputation og nyresvigt.
Femogghalvfems procent af dem med diabetes har type 2-diabetes, og 5 procent har call-type 1. Type 2 diabetes er primært en livsstilssygdom, mens type 1 skyldes en autoimmun ødelæggelse af bugspytkirtlen. Rhodiola kan være nyttigt for dem, der er ramt af type 2 diabetes.
En undersøgelse fra 2016 af Dr. Chen ved hjælp af en dyremodel viste, at Rhodiola gjorde diabeteshormonet insulin mere effektivt. Dette er afgørende for at kontrollere blodsukkeret. Derudover viste en 2017-undersøgelse i Frontiers of Pharmacology , at den aktive ingrediens i Rhodiola kunne hjælpe med at beskytte de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen kendt som betaceller.
En 2015-undersøgelse foretaget af Dr. Tao Zheng bekræftede Rhodiolas anti-diabetiske fordel, mens en separat 2017-undersøgelse viste blodsukkerfordelene ved Rhodiola ved hjælp af dyreforsøg. Flere undersøgelser er imidlertid nødvendige hos mennesker. Rhodiola bør ikke anvendes i stedet for diabetesmedicin, men bruges som et supplement af mange, der ønsker at forbedre den generelle diabeteskontrol. Kost og motion er også nøglen.
leveren er primært ansvarlig for filtrering af toksiner, der kommer ind i vores krop. Nogle gange, bliver det overvældet. En diæt med overdreven fedtholdig mad, junkfood og alkohol kan føre til leverskader og kompromittere ens helbred. Medicin som acetaminophen (paracetamol, Tylenol), når de tages over 4 gram om dagen, kan også forårsage leverskade. Faktisk repræsenterer acetaminophen 37 procent af alle tilfælde af receptpligtig medicin induceret leversvigt.
En undersøgelse fra 2014 med en dyremodel viste, at Rhodiola kunne være beskyttende mod lægemiddelinduceret leverskade, mens en 2016-undersøgelse i BMC Pharmacology and Toxicology viste, at salidrosid, den aktive ingrediens i Rhodiola, kunne beskytte leveren mod oxidativ skade, der opstår fra en fedtlever.
Brystkræft, tyktarmskræft og lungekræft er nogle af de mest almindelige kræftformer, der ses på verdensplan, og dræber millioner af mennesker hvert år. I alt forekommer mere end 15 millioner nye tilfælde over hele verden af disse tre (og andre) kræftformer. Forebyggelse af kræft er vigtigt og bør være målet for alle. Når de er diagnosticeret, gennemgår mange patienter konventionel behandling baseret på kirurgi og kemoterapi. Andre søger imidlertid en integrerende tilgang. Rhodiola kan spille en rolle i fremtiden.
Brystkræft er den førende type kræft hos kvinder og en førende årsag til kræftrelateret død. Et mammogram forhindrer ikke kræft, men finder simpelthen kræft i tidlige stadier. Opretholdelse af en sund kropsvægt og indtagelse af en sund, primært plantebaseret kost er vigtig for forebyggelse af kræft.
En undersøgelse fra 2015 i Oncology Reports konkluderede: „... salidrosid kan være et lovende kandidatmål til forebyggelse og behandling af human brystkræft.“
Andre undersøgelser har vist, at den aktive ingrediens i Rhodiola også kan hjælpe med at reducere risikoen for tyktarmskræft og lungekræft. En sund kost og rutinemæssig træning er også meget vigtige i forebyggelsen af kræft. Fjernelse af toksiner fra kroppen er også vigtigt.
I tider med strålebehandling for kræft beskadiges raske celler. En undersøgelse fra 2017 i Oncology Reports viste, at den aktive ingrediens salidrosid hjælper med at beskytte de raske celler mod strålingsskader.
Rhodiola kapsel — 500 mg en eller to gange om dagen eller som anvist på etiketten
Rhodiola flydende ekstrakt — som anvist på etiketten
Rhodiola er et adaptogen , der har været brugt af mennesker over hele verden i århundreder. Dens evne til at vokse under barske forhold giver den unikke egenskaber, som også kan gavne mennesker, når de tages som et urtetilskud. Det bør overvejes af dem, der ønsker at optimere deres helbred.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
